Khi mang thai, không ít bà bầu phải trải qua quãng thời gian ốm nghén. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Để điều trị ốm nghén khi mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, để giúp bà bầu hạn chế ốm nghén, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn danh sách những thực phẩm nên và không nên ăn với bà bầu bị nghén.
Những thực phẩm bà bầu bị nghén nên ăn
Bà bầu nên ăn các loại hoa quả, rau và thực phẩm như: táo, mơ, bơ, dưa leo, bánh mì, ngũ cốc, kẹo cao su, sữa chua, kem, nước ép trái cây, gừng, nho, chanh, bạc hà, sữa tươi, khoai tây, bánh pudding, bánh qui, sinh tố sữa chua…Đây là những thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Khi bị ốm nghén, bà bầu không nên được nhiều thức ăn, vì vậy, những thực phẩm này sẽ cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể bà bầu bị thiếu hụt.
Những thực phẩm bà bầu bị nghén không nên ăn.
Bà bầu nên tránh xa những loại thực phẩm như: cà phê, nước ngọt, các món ăn có bột ngọt, các món ăn chứa nhiều gia vị, các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm nhiều chất béo, các món ăn chế biến sẵn, đóng hộp….Đây là những món ăn sẽ khiến cho tình trạng ốm nghén của bà bầu nặng hơn. Chúng lại chứa nhiều chất độc hại cho bà bầu và thai nhi, lại không có nhiều chất dinh dưỡng nên không tốt cho bà bầu.
Ngoài nên ăn và không nên ăn những loại thực phẩm trên, bà bầu bị ốm nghén cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh lo lắng, buồn phiền. Nếu cảm thấy tình trạng ốm nghén quá nặng như nôn nhiều, cơ thể gầy sút, mất nước…bà bầu cần phải đến bệnh viện để được kiểm tra và khắc phục sớm.