Nếu bạn đã tìm đủ mọi cách để tăng cân mà vẫn chưa thấy hiệu quả, hãy áp dụng ngay cách làm sữa bí đỏ dưới đây để thưởng thức mỗi ngày. Đảm bảo chỉ cần uống sữa bí đỏ thường xuyên, trong vòng 1 tháng, bạn sẽ tăng ít nhất là 2 kg, thậm chí là 5kg đấy. Loại sữa này lại thơm ngon, béo ngậy và cực kì dễ làm nữa đấy.
Để làm sữa bí đỏ giúp tăng cân, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
– 2 kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô vì rất thơm và dẻo)
– 2 bịch sữa tươi (có đường hoặc không có đường, cho thêm nhiều sữa cũng được nhưng sẽ hơi loãng nhưng vẫn rất ngon)
– Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
– 200ml nước cốt dừa
Các bước làm sữa bí đỏ như sau:
Bước 1:
Bạn gọt vỏ bí đỏ, bổ đôi, bỏ hạt rồi rửa lại với nước cho sạch, để ráo nước
Bạn cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy, không nên luộc sẽ khiến bí bị nhạt
Bước 2:
Sau khi hấp chín bí đỏ xong thì bạn cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa muỗng để tán cho nhuyễn. Bí đỏ sau khi chín tán nhuyễn rất dễ.
Bạn trộn bí đỏ xay nhuyễn với 2 bịch sữa tươi, nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa Bạn lại xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.
Hoặc bạn cũng có thể xay một lần duy nhất cùng bí đỏ
Bước 3:
Bạn cho hỗn hợp bí đỏ sữa vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai.
Sau đó, bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần
Cách sử dụng sữa bí đỏ để tăng cân
Bạn uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
Các bạn cũng nên đi tập thể dục để tăng cân một cách nhanh nhất
